O Yoga (ou Ioga) é uma antiga filosofia de vida que teve origem há mais de 5000 anos, na Índia. Hoje em dia é usado em todo o mundo, e é o mais método mais antigo, até agora conhecido, para colocar em forma o corpo e a mente.
Inteiramente, o Yoga significa união pois une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com os nossos pensamentos e com o que sentimos.
Além de nos conduzir a um relaxamento profundo, à tranquilidade mental e à concentração, o Yoga proporciona-nos nitidez de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo e o desenvolvimento da flexibilidade.
Ao contrário do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber os seus benefícios…tudo aquilo que é necessário é praticar com regularidade e empenho. Os exercícios são simples e cada pessoa evoluí ao seu ritmo e gradualmente.
A persistência nesta arte faz verdadeiros milagres no nosso corpo e na nossa vida.
Mas, o que torna o Yoga único é o facto de este não se tratar apenas de alongar todas as partes do corpo, mas também massajar os órgãos internos e as glândulas; o Yoga, coordena o sistema respiratório com o corpo, relaxando os músculos e a mente, estimulando a circulação e aumentando a oxigenação de todos os tecidos.
As costas, o peito, o sistema digestivo e os pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios, e o resultado desses benefícios é que a tensão – causada pela inactividade, pelo cansaço e pela postura incorrecta – e o envelhecimento começam a retardar. A prática regular de Yoga garante uma melhor qualidade de vida, livre dos efeitos nocivos do stress e das tensões do quotidiano.
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| O ÔM é o símbolo Universal do Yoga. |
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